Phantasiereisen zum Einschlafe

somn de noapte netulburat este principala noastră sursă de regenerare și de recuperare. Aceste aplicații audio vă arată ce puteți face pentru a îmbunătăți calitatea somnului, adormi mai ușor și rămâne adormit mai bine.

Cele patru deplasări imaginare în această aplicație ( „somn mai bun 1-4“) ajuta, corpul și mintea să se relaxeze în mod eficient și să se calmeze.

În plus, veți găsi cursul audio această aplicație sfaturi utile cu privire la subiecte, cum ar fi igiena somnului, inainte de culcare, tehnici de relaxare sau de ajutoare de somn pe bază de plante.

Deci, cade mai ușor pentru tine de a găsi somn odihnitor, naturale aveți nevoie pentru a rămâne sănătoși și în formă.

Pentru a nu fi capabil de a dormi în mod corespunzător, este o experiență devastatoare. În timpul zilei, trebuie să fim treji și puternic. Acest lucru este departe de a fi ușor dacă ne lipsește de recuperare, care oferă un somn liniștit, sanatos.

Există mai multe motive diferite de ce nu pot dormi, sau de somn. Uneori, „caruselul gânduri“, pur si simplu nu va veni să se odihnească, și nu putem opri. De asemenea boli, probleme la locul de muncă sau în familie, munca in schimburi, o rutina de zi cu zi nefavorabil proiectat, lipsa exercițiilor fizice, fumatul, alcoolul, sforăit sau dieta săracă poate juca un rol.

Problemele de somn sunt întotdeauna o chestiune foarte individuale, și, uneori, este nevoie de timp pentru a da seama cum au venit despre.

Am dezvoltat acest curs audio pentru a facilita drumul spre somn odihnitor. Noi folosim printre alte călătorii imaginare - o tehnica de relaxare, care poate fi foarte eficient, de exemplu, gânduri care tine treaz, ascunde și de a intra într-o stare profundă de relaxare. În ceea ce călătorii fantezie la locul de muncă, vă vom spune în cursul cursului audio.

Avantajul călătorie imaginație, că ele aduc un răspuns de relaxare, în care sistemele de organe ale comutatorului corp într-un mod de repaus și de regenerare. Acest lucru adormit care se încadrează poate fi mult ușurată.

Cu toate acestea, există mai multe cauze ale problemelor de somn, iar unele în cazul în care ar trebui să caute ajutor medical. Problemele de somn poate indica, de asemenea, o problemă de sănătate care aparține în mâinile unui medic sau terapeut. Atunci s-ar face prea mult sens să se bazeze doar pe un „auto-tratament“ cu călătorii fantezie. Când acesta este cazul, veți experimenta în cursul audio.

Sperăm că acest curs și fantezie audio călătorii ajuta să găsiți un somn natural, netulburat.

Primele lecții ale cursului audio sunt gratuite. Încearcă să se odihnească off pentru tine dacă aplicația poate ajuta să adormi. Lecțiile audio rămase pot pur și simplu doriți aplicația pentru a debloca (este să nu descărcare suplimentare necesare).

Iată lista completă a capitolului curs audio conținute în versiunea completă:

 „Ce e în neregulă cu mine?“

De ce avem nevoie de somn?

Ce se întâmplă când adormi?

Lipsa de somn si episoade de privarea de somn

Un punct important: Fii pozitiv și activ

vezi Când ar trebui să vedeți un medic: probleme de somn?

Cauzele problemelor de somn si insomnie

Sfaturi pentru a dormi: igiena somnului

Sfaturi pentru a dormi: Motion

Sfaturi pentru a dormi: Einschlafritual dvs.

Sfaturi pentru a dormi: tehnici de relaxare

Sfaturi pentru a dormi: ajutoare de somn pe bază de plante

Sfaturi pentru a dormi: Fantasy Travel

Elucubrațiile „O mai bună de somn 1“

Elucubrațiile „somn mai bun 2“

Elucubrațiile „O mai bună de somn 3“

Elucubrațiile „O mai bună de somn 4“

La sfârșitul călătoriei